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夏季养生把“忍不住”变成“不着急”
2022-12-31

心烦气躁、总担心晒出蝴蝶斑、坐立不安,这些都是女性在夏季容易出现的情况。中国中医研究院广安门医院妇科主任姜羡华教授认为,这几种情况都是由于紧张焦虑引起的,如果不注意心态的调整,就容易引起各种疾病。但只要静下心来,把“忍不住”变成“不着急”,就可以打破这种恶性循环。

心烦气躁:心情紧张、烦躁、乳房涨痛,有的人甚至吹着空调也静不下心来。这些表现由于在夏季,女性对工作和生活的压力更为敏感,由此产生了紧张情绪,导致一些躯体的不良反应,包括经前疼痛、腹痛和乳房涨痛,这些疼痛又反过来加重了紧张和烦躁的程度,还容易导致心理问题和月经不调,甚至内分泌紊乱。尽管中年女性要面临事业和家庭的双重压力,但更要学会平衡心态,让心情尽可能平静下来,多想开心的事,告诫自己要保持冷静。其实,如果稍微冷静一下,把“忍不住”变成“不着急”,再棘手的事,也只是急在眼前,静在心里。

蝴蝶斑和色素沉着:同样接受了太阳的暴晒,女性除晒黑之外,脸上还会被晒出蝴蝶斑和色素沉着。尽管还不能确定蝴蝶斑和色素沉着与某些疾病有关联,但蝴蝶斑的确属于皮肤病。蝴蝶斑和色素沉着与女性的生理因素有关,处在孕期、经期的女性,以及患有妇科病的女性,为避免因日晒导致的蝴蝶斑和色素沉着的出现和加重,在夏季更要注意防晒。

妇科疾病:到了夏季,女性有时会给人“坐不住”的感觉,尤其是肥胖的女性。事实上,大多数人是由于心理作用,担心得妇科病;少数人的确是被疾病困扰,尤其从事司机、文秘等不得不久坐职业的女性。相比之下,妇科病更爱“偷袭”肥胖、久坐不动的女性,因为这些人出汗较多,阴部分泌物增加得也比较多,温湿度达到“可以让一粒种子发芽”的程度,一旦大便后残留的分泌物与细菌“联手”,就在会阴部“捣乱”,引发各种妇科疾病。

(责任编辑:zxwq)