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春节吃喝玩乐有分寸 护心护胃一个也不能少
2022-12-31

春节的时候往往天气还很冷,寒冷刺激使会人体内去甲肾上腺素升高,心跳加快,血压升高,心肌耗氧量增加;全身及心脑冠状动脉痉挛,血流减少,严重的时候会发生堵塞。有些人又守“老例儿”,认为正月吃药病一年,所以大年初一那天就把药停了,这是很危险的事。

春节吃喝玩乐需注意什么?

四大因素易“伤心”

临床有统计资料显示,春节前后是冠心病病情恶化的高峰期,这往往与节日期间的生活紊乱、饮食不当和情绪波动有密切的关系。

1.情绪波动

好久不见的孩子回来了,还带了孙子孙女回来,老人高兴啊!老兄弟姐妹也见着了,说起年中去世的某位兄弟……节日期间大家聚在一起,好事坏事都比较集中,情绪波动引起的交感神经兴奋等一系列变化很容易导致冠心病发作。

2.饮食不节

节假日期间人们的饮食往往会比平时丰盛,人一高兴,一说话,很容易吃多,高热量、高脂肪饮食容易使血脂增加,血液黏稠度增高。另外由于暴饮暴食使胃肠道的血流量增加,冠状动脉供血相对减少也容易导致冠心病症状的加重或复发。

3.劳累

节日期间,娱乐时间增加,走亲戚的奔波等使身心得不到充分休息,容易引起冠心病发作。

4.烟酒失控

节假日期间主动和被动吸烟的几率增加,饮酒增加,都容易导致冠心病发作。

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护心“三字经”

1.衣着暖

外出要注意保暖,穿轻便但挡风的外套、软底鞋,戴帽子、手套,避免迎风疾走。

2.低醇盐

饮食有“一个平衡”和“五个原则”。很多人患上高血脂后就完全素食、偏食,这是个误区,对身体是很不利的。首先应从饮食中获得各种营养素,确保种类齐全,比例适当。 五个原则是低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维。尤其要注意,猪脑、牛脑、羊脑、骨髓、鱿鱼、所有蛋黄的胆固醇含量都很高,要尽量注意避免。

3.居恒温

温暖、舒适、安静、注意通风、避免过多会客,室内最好种植一些绿色植物,净化、湿化空气的同时,还有稳定情绪的作用。

4.勿熬夜

看电视的时间不宜过长,不要和久别重逢的亲戚彻夜长谈,对打牌、下棋等竞争性较强的文娱活动,一定要控制时间,强度不能大,注意劳逸结合,每天必须保证有8小时以上的睡眠。

5.勤观察

如发现心前区不适与以前不同或程度加重,应立即到附近医院就诊治疗,以免发生意外。

近一个月来有心前区不适发作或心功能不全的冠心病患者,禁止外出过节,以避免心脏病加重而延误病情。

6.别停药

请坚持按医嘱用药,特别是降压、抗心绞痛药更不可以随意停用,保持体内的药物浓度,巩固疗效,平平安安过节。

7.慎洗澡

冠心病病人洗澡可是较强的体力劳动,最好有家人陪伴。注意保暖,水温适中不要太烫,洗澡时间以10分钟左右为宜。不要在饥饿或刚吃过饭的时候洗澡。不要长时间弯着腰洗头发。洗澡前及洗完擦身后,及时喝一杯温热开水。

冠脉搭桥术后患者应经常热水浴足,促进血液循环,促进下肢伤口康复。

8.别晨练

天气寒冷,室内外温差大,血管骤然收缩或舒张容易导致心脑血管疾病发作,所以要在阳光充足时外出,注意手部、头部的保暖。选择中等强度的有氧运动,如快走、慢跑、骑车等,每周安排5次,每次30分钟左右。注意量力而行。

久久健康网小编温馨提示:胃是人体重要的消化器官,也是人体比较脆弱的器官之一,几乎人人都得过或轻或重的胃病。胃有病,人的食欲就不好,食欲不好,人的身体就不可能健康。所以人们要好好爱护自己的胃。

(编辑:李珊珊)

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