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牙齿保健操巩固口腔环境粗粮可锻炼牙齿咀嚼力
2022-12-31

牙齿本是“人体最坚固的器官”,会时不时跳出来闹点“小脾气”,比如蛀牙、牙齿变得“娇气”、冷热酸甜碰不得、牙根又酸又软、吃什么都牙疼……牙齿该如何保健?.一些简单的口腔保健动作,有助于形成巩固健康的口腔环境。是我国较为传统的一种牙齿保健法。操作时只要上下牙齿互相碰击,发出牙齿撞击的声音即可。推荐早晚各进行一次,每次30~40次。

转舌按摩

翻卷舌尖,紧贴牙龈,进行360度旋转。先对外侧牙龈进行按摩,再对内侧牙龈进行按摩,每次进行30~40次。

鼓漱

转舌按摩几次,当感觉有唾液产生时不要咽下,继续搅动。等唾液渐渐增多后,开始用唾液漱口30次左右。对于有口腔疾病的一侧牙齿可以着重多漱几次,当感觉患牙部位不舒服时,也可以多漱几回。

(责任编辑:zxwq)